نکات طلایی برای پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش ایران۲۴، اورژانس به منظور پیشگیری از گرمازدگی زائران مراسم وداع و تشییع رهبر شهید، نکات و توصیههای را اعلام کرده است که به شرح زیر است:
۱- نوشیدن مایعات و آب کافی
در طول مراسم و پیش از احساس تشنگی میبایست آب مصرف کرد. البته نوشیدن آب به تنهایی کفایت نمیکند و توصیه میشود از محلولهای حاوی الکترولیت مانند دوغ در پیادهرویها طولانی استفادهکرد.
۲- تا حد امکان در سایه قرار بگیرید.
۳- لباسهای سبک و گشاد بپوشید.
۴- هنگام پیاده روی و فعالیت در فضای باز از کلاه لبه دار و نقاب دار، عینک آفتابی و ضد آفتاب استفاده کنید.
۵- استفاده اسپری آب برای کاهش دمای بدن موثر است. صورت و گردن خود را با آب خنک کنید و از دستمال خیس و اسپری آب استفاده کنید.
۶- در صورت امکان استراحت کوتاه در مکان خنک داشته باشید.
۷- کودکان و سالمندان را در خودروی پارکشده رها نکنیم، چرا که دما در خودروها پارکشده طی مدتزمان کوتاهی افزایش میباید و میتواند افراد در خودرو را دچار گرمازدگی کند.
۸. کودکان، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و مزمن جزو گروههای خطر هستند و نسبت به سایر افراد زودتر دچار گرمازدگی میشوند و به مراقبتهای بیشتری نیاز دارند.
در صورت مشاهده علائم شدید گرمازدگی که معمولا با سردرد، حالت تهوع و استفراغ، بی حالی و اختلال هوشیاری همراه است، فرد را به محیطی خنک منتقل کرده، در صورت هوشیاری مایعات خنک به او بدهید و بدن را با آب خنک با حوله مرطوب سرد کنید و با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.