یزدانی: چک کردن مداوم قیمت‌ها، ذهن را بیش از پیش ناامید می‌کند

نسیم یزدانی، روان‌شناس و مشاور خانواده، در گفت‌و‌گو با «ایران۲۴» درباره تأثیر فشار‌های اقتصادی و پیگیری مداوم اخبار گرانی بر سلامت روان افراد، بیان کرد: نمی‌توان فشار اقتصادی را انکار کرد. هر بار که خبری درباره افزایش قیمت‌ها می‌شنویم، این موضوع می‌تواند برای افراد زیادی ناراحت‌کننده باشد.

یزدانی ادامه داد: گاهی افراد قیمت‌ها را بررسی نمی‌کنند که الزاماً بخواهند چیزی بخرند، بلکه می‌خواهند ببینند چقدر از تورم عقب افتاده‌اند و برای رسیدن به یک زندگی معمولی، چقدر باید بیشتر تلاش کنند. این موضوع باعث می‌شود ذهن فرد دائماً درگیر مسائل اقتصادی باشد.

معنای واقعی زندگی را بشناسیم 

این روان‌شناس با بیان اینکه در چنین شرایطی یکی از راهکار‌های مهم، بازگشت به معنای زندگی است، گفت: باید از خودمان بپرسیم معنایی که برای زندگی در نظر گرفته بودیم چه بوده است. درست است که مسائل مالی اهمیت دارند، اما معنای زندگی فقط مسائل مالی نیست. ما معنا‌های مختلفی در زندگی داریم و اگر بتوانیم دوباره با آنها ارتباط برقرار کنیم، احتمالاً حال بهتری را تجربه خواهیم کرد. باید از خودمان بپرسیم که به جز پول، از زندگی چه می‌خواستیم و کدام‌یک از آنها همچنان برای ما امکان‌پذیر است.

یزدانی ادامه داد: فضای اقتصادی فقط یک بخش از زندگی است، اما وقتی ذهن ما دائماً روی مسائل مالی متمرکز می‌شود، دیگر نمی‌تواند به موضوعات دیگری که به پیشرفت ما کمک می‌کند، توجه کند.

وی توضیح داد: در اتاق درمان نیز از افراد می‌خواهیم برای مدتی تمرکز خود را از عامل اصلی اضطراب بردارند تا ذهنشان برای دیدن مسیر‌های دیگر باز شود. وقتی فرد هر روز صبح از خواب بیدار می‌شود و اخبار اقتصادی را بررسی می‌کند، ممکن است دیگر به این فکر نکند که اگر در یک کلاس شرکت کند، مهارت جدیدی یاد بگیرد یا سراغ کاری برود که پیش از این قصد انجام آن را داشته است، چه اتفاقی خواهد افتاد.

فقط به مسائل اقتصادی فکر نکنیم 

این مشاور خانواده با تأکید بر ضرورت مدیریت میزان پیگیری اخبار اقتصادی گفت: بهتر است زمان مشخصی را برای بررسی مسائل مالی و اقتصادی اختصاص دهیم و اجازه ندهیم این موضوع تمام فضای ذهنی ما را درگیر کند.

وی افزود: در کنار مسائل مالی، باید به چیز‌هایی که برایمان ارزشمند بوده‌اند نیز توجه کنیم؛ از جمله انسانیت، ارتباط با دیگران و کمک کردن به افراد.

یزدانی با اشاره به تجربه برخی افراد در جریان جنگ و بحران‌های ناشی از آن اظهار کرد: افرادی را دیده‌ام که در این شرایط به دیگران کمک کرده‌اند و بعد از این تجربه گفته‌اند که نگاهشان به زندگی تغییر کرده است.

یزدانی تاکید کرد: باید بتوانیم معنا‌های دیگری برای زندگی پیدا کنیم و با ارزش‌هایی که فراتر از مسائل مالی هستند ارتباط بگیریم؛ چرا که این موضوع می‌تواند به ما کمک کند در شرایط دشوار، احساس پوچی و ناامیدی کمتری داشته باشیم.