واریس، مشکلی شایع ولی قابل کنترل
به گزارش شبکه خبری ایران۲۴ از واشنگتن پست، واریس، رگ‌هایی پیچ خورده، متورم و برجسته است که در حدود یک سوم از بزرگسالان را به خود درگیر کرده است. به گفته دکتر کاسیوس چار، جراح عروق در مرکز پزشکی ییل (Yale) در نیوهِیونِ کنتیکت، می‌تواند منبعی از درد و ناراحتی باشند، به ویژه زمانی که برای مدت طولانی ایستاده‌اید یا راه می روید.
در موارد شدید، این رگ‌ها می‌توانند منجر به مشکلات جدی‌تر مانند زخم‌های باز روی پاها یا، بنا بر یک مطالعه، لخته‌های خون در رگ‌های عمقی پاها شوند.
رگ‌های واریسی معمولاً با افزایش سن، کم تحرکی و نشستن طولانی مدت بیشتر می‌شوند، و در افرادی که اضافه‌وزن دارند نیز شایع ترند. هم مردان و هم زنان ممکن است دچار رگ‌های واریسی شوند.
این مشکل زمانی رخ می‌دهد که دیواره‌ها و دریچه‌های درون رگ‌ها آسیب ببینند و جریان خونی که به طور معمول باید به سمت قلب حرکت کند، در رگ‌ها جمع شود یا حتی به سمت عقب برگردد. این وضعیت باعث گشاد و بدشکل شدن رگ‌ها می‌شود.
اگر رگ‌های واریسی شما دردناک نیستند یا ظاهرشان شما را آزار نمی‌دهد، نادیده گرفتن آنها اشکالی ندارد؛ البته بهتر است پا‌های خود را به‌طور منظم بالا ببرید و ورزش کنید.
اما اگر ظاهر آنها برایتان آزاردهنده است یا باعث درد می‌شوند، مهم است که اقدامات مناسبی برای کاهش ناراحتی انجام دهید.
چگونه مشکلات واریس را خوددرمانی کنیم
اگر درد خفیف یا اصلاً درد ندارید، اقدامات زیر می‌تواند ناراحتی و تورم را کاهش دهد و از وخامت وضعیت رگ‌ها جلوگیری کند. همه این روش‌ها باعث بهبود جریان خون می‌شوند:
بالا بردن پاها:
پا‌های خود را روزانه سه تا چهار بار به مدت حدود ۳۰ دقیقه بالاتر از سطح قلب‌تان قرار دهید، مثلاً روی بالش یا به دیوار تکیه دهید. این کار به بهبود گردش خون و کاهش تورم پا کمک می‌کند.
ورزش:
تقریباً هر فعالیت هوازی می‌تواند جریان خون را افزایش دهد. پیاده روی به‌طور خاص مفید است، زیرا عضلات ساق پا را فعال می‌کند و به بازگرداندن خون به قلب کمک می‌کند. همچنین می‌توانید در طول روز پاهایتان را بالا و پایین ببرید یا روی پنجه‌ی پا بایستید. شنا نیز گزینه‌ی خوبی است، چون پاها را هم‌سطح قلب قرار می‌دهد.
جوراب‌های فشاری را در نظر بگیرید:
این جوراب‌ها به آرامی پاها را فشار می‌دهند و جریان خون در رگ‌ها را بهبود می‌بخشند که می توانید آنها را بدون نسخه و از داروخانه ها تهیه نمایید.
