| اضطراب
پژوهشهای مختلف نشان دادهاند که موسیقی قادر است به صورت مستقیم بر کارکردهای فیزیولوژیک بدن اثر بگذارد. یکی از نخستین واکنشها، تغییر در ضربان قلب و الگوی تنفس است. هنگامی که فرد به موسیقی با ریتم آرام گوش میدهد، بدن به طور ناخودآگاه خود را با آن هماهنگ میکند. ضربان قلب کاهش مییابد، تنفس عمیقتر میشود، عضلات به تدریج از انقباض خارج میشوند. این فرآیند، همان مسیری است که بدن برای خروج از وضعیت استرس طی میکند.
کد خبر: ۳۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴
ورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته میشوند.
کد خبر: ۳۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
در شرایط بحرانی، مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی میتواند به عنوان یک ابزار کمکی در کاهش استرس و اضطراب عمل کند. ویتامینهای گروه B، C، D، منیزیم، زینک و ... همگی دارای شواهد علمی در مورد تأثیرات مثبت آنها بر سلامت روان هستند.
کد خبر: ۳۸۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
اخبار نگرانکننده و ناامنیهای روزمره نهتنها زندگی فیزیکی، بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین شرایطی حفاظت از سیستم عصبی برای مقابله با تنشهای روانی ضروری است.
کد خبر: ۳۸۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
افسردگی و اضطراب با افزایش خطر حمله قلبی، بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط هستند و محققان اکنون فکر میکنند که دلیل آن را میدانند.
کد خبر: ۳۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپتاپ دور باشند.
کد خبر: ۳۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: تنظیم خواب، پرهیز از گوش دادن به اخبار استرسزا و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی از راهکارهای موثر کنترل اضطراب و استرس است.
کد خبر: ۲۸۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
طبق تحقیقاتی مشخص شده که جغدهای شب- افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند- در معرض افزایش خطر افسردگی هستند.
کد خبر: ۲۲۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
بابونه یکی از گیاهان دارویی است که میتواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد.
کد خبر: ۱۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
همه ما در چنین شرایطی میخواهند مفید باشند، اما گاهی حرفهایی که فکر میکنیم اضطراب یک فرد را کاهش میدهند، در واقع وضعیت او را بدتر میکنند.
کد خبر: ۱۰۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
یک مطالعه جدید نشان می دهد که نشانگرهای زیستی آسیب نورونی و التهاب مغز در خون با تغییرات عملکرد مغز هم در بیماران کرونایی بستری شده و هم افراد مبتلا به کووید طولانی مدت مرتبط است.
کد خبر: ۶۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
بیماری کرونا هر بار جلوه های مختلفی از خود نشان میدهد اینبار نوبت افسردگی است
کد خبر: ۵۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
کودکان انگلیسی با گذشت نزدیک به دو سال از همهگیری کرونا « اضطراب » را به عنوان واژه سال ۲۰۲۱ انتخاب کردند.
کد خبر: ۲۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲