چه وقت باید مکمل های دارویی مصرف کنیم؟

به گزارش شبکه خبری ایران ۲۴ از مهر، سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه  با اشاره به اهمیت تغذیه متعادل در حفظ سلامت عمومی، اظهار کرد: برای اغلب افراد، به‌ویژه کودکان، در صورتی که برنامه غذایی روزانه حاوی چهار گروه اصلی غذایی باشد، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین و مکمل‌ها نیست.

وی گفت: گروه‌های اصلی غذایی شامل غلات و سیب‌زمینی به‌عنوان منبع انرژی، لبنیات به‌عنوان منبع پروتئین و کلسیم، گوشت، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ برای تأمین آهن و پروتئین، و در نهایت سبزی‌ها و میوه‌ها به‌عنوان معجون سلامتی هستند و اگر این چهار گروه به‌درستی در وعده‌های غذایی گنجانده شوند، بدن معمولاً تمام نیازهای تغذیه‌ای خود را از طریق غذا دریافت می‌کند.

کشاورز افزود: در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف روزانه چهار گروه اصلی، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین‌ها وجود ندارد.

وی ادامه داد: در شرایطی خاص مانند ورزشکاران حرفه‌ای یا کارگرانی که در محیط‌های گرم و با تعریق زیاد فعالیت می‌کنند، نیاز به مایعات و برخی مواد معدنی بیشتر می‌شود، اما برای کودکی که تنها یک ساعت بازی می‌کند و رژیم غذایی متعادلی دارد، نگرانی خاصی وجود ندارد.